Stappenplan 'een conflict'

Doel van het stappenplan:

Vul eerst de bovenste vier vakken in:

Wie?

Wat?

Waar?

Wanneer?

Nadien gaan we het conflict zonder emotie bekijken:

'Wat deed ik?'

'Wat deed de andere?'

Sowieso is het moeilijk voor mensen met autisme om met emoties om te gaan.

• Theory of Mind: Het cognitief inschatten van wat een ander denkt of voelt (het perspectief nemen) kost veel bewuste denkkracht in plaats van dat dit intuïtief gebeurt.
• Affectieve empathie: Hoewel het begrijpen van de emotie soms lastig is, is het meevoelen (als de emotie eenmaal duidelijk is) vaak juist extreem sterk aanwezig.

Hierdoor is het soms handig om een situatie even emotieloos te ontleden:

• Wat hebben we gezien? Zonder er zelf reeds gevoelens of mogelijke oorzaken bij te bedenken.
• En wat we zagen, is dit nu zo onoverkomelijk dat we het niet kunnen lossen?

Door het conflict puur emotieloos te bekijken, kan je nadien beter bepalen of de emoties die je voelt/ voelde wel in de juiste lijn liggen van wat er uiteindelijk gebeurd is.

Nadien kan je er de mogelijke emoties bij noteren.

Dit doe je in het begin best begeleid, zodanig dat je de stappen mee kan 'sturen'.

Nadien is het de bedoeling om de zaken waar je geen vat op hebt en/ of die niet binnen jouw verantwoordelijkheden ligt te lossen.

Waar je rekening mee kan houden voor een volgende keer, kan je dan concreet noteren bij 'wat pak ik aan?'

'Wat los ik', kan je dan ook letterlijk lossen door het eventueel te doorstrepen of het blad nadien weg te gooien. Deze emoties gaan dan ook niet meegesleurd worden in een volgend conflict.
Wat niet gelost wordt, sleur je automatisch bij een volgend conflict al mee in jouw emoties.